5 วิธีคลายเครียดสำหรับผู้สอบบัญชีในช่วงหน้างบ

ช่วงหน้างบ (เดือนมกราคม-กุมภาพันธ์ของทุกปี) เป็นช่วงเวลาที่ท้าทายสำหรับผู้สอบบัญชีทุกคน การทำงานหนักจนถึงตี 2 ทุกวันส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ถ้าเรามีวิธีการจัดการความเครียดที่เหมาะสม เราก็จะสามารถผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ 1. จัดการเวลาพักสั้นๆ แต่มีคุณภาพ แม้จะมีงานล้นมือ การแบ่งเวลาพัก 5-10 นาทีทุกๆ 2 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญ ใช้เวลานี้ในการยืดเส้นยืดสาย เดินไปรอบๆ ออฟฟิศ หรือทำสมาธิสั้นๆ การพักแบบนี้จะช่วยให้สมองปลอดโปร่งและกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 2. สร้างพื้นที่ทำงานให้ผ่อนคลาย จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ เพิ่มต้นไม้เล็กๆ หรือรูปภาพที่ทำให้รู้สึกสบายใจ ใช้แสงไฟที่เหมาะสม และจัดท่านั่งให้ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ สภาพแวดล้อมที่ดีจะช่วยลดความเครียดได้อย่างมาก 3. เตรียมอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ การทำงานดึกต้องการพลังงานที่เพียงพอ เตรียมอาหารว่างที่มีประโยชน์ เช่น ถั่ว ผลไม้ และน้ำเปล่าให้พร้อม หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟมากเกินไปในช่วงค่ำ ให้เลือกชาสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายแทน…